Deep Breathing Exercises

ဤရိုးရှင်းသောကိရိယာဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ။ အသက်ရှုနည်းများထဲမှ (စတုရန်း၊ 4-7-8၊ pursed နှုတ်ခမ်းအသက်ရှူခြင်း...) ကိုရွေးချယ်ပြီး ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်ကို လိုက်နာပါ။ ဤအက်ပ်ဖြင့် သင့်အသက်ရှူခြင်းသည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး အလိုလိုသိလာပါမည်။

နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဟန်ချက်ညီသောဘဝဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပါ။ ငြိမ်သက်စွာ ရှုရှိုက်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှူပါ။